Risveglio di Primavera

Retreat design by Nadia Farahani


Nota: È possibile prenotare sessioni individuali con Nadia al di fuori del programma del ritiro, nella fascia pomeridiana di sabato o domenica. Questi incontri sono opzionali e rappresentano un servizio extra.

• Prenota ora

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  Venerdì 14 marzo

  ● 16:00-19:00: Arrivo, accoglienza e check-in nelle camere.
  Incontri conoscitivi personali con Nadia (15 minuti a persona).
  ● 19:30: Cena conviviale.
  ● 21:00: Cerchio di apertura: Introduzione al ritiro e meditazione incentrata sul tema del ritiro: il risveglio e la rigenerazione primaverile. Pratica di yoga nidra (rilassamento profondo e consapevole). Intenti del ritiro e consegna del kit di benvenuto.

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  Sabato 15 marzo

  mattina

  ● 7:45-8:30: Risveglio muscolare nell’uliveto (yoga e qigong). Yoga dolce o stretching tra gli ulivi, concentrandosi sulla respirazione e sull’armonia con la stagione. In caso di pioggia, attività indoor.
  ● 9:00: Colazione.
  ● 10:00-12:00: Passeggiata Consapevole tra gli Orti e Esplorazione delle Erbe. Raccolta di erbe spontanee e aromatiche e scoperta delle loro proprietà stagionali.
  Una passeggiata guidata tra gli antichi orti, gli uliveti e i giardini delle erbe. Scopri le erbe locali primaverili, i loro usi tradizionali e come si connettono al ritmo della stagione. Questa esplorazione consapevole invita i partecipanti a sintonizzarsi con l’ambiente naturale e a rafforzare la loro connessione con la terra. (anche in caso di pioggia, con ombrelli).
  ● 12:30: Pranzo & tempo libero

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  Sabato 15 marzo

  pomeriggio

  ● 16:30-18:30: Workshop pratico: Rimedi naturali personalizzati per sostenere il corpo nella transizione verso la primavera.
  In questo workshop pratico, i partecipanti creeranno rimedi naturali specifici per il periodo di transizione inverno-primavera, attingendo alle ricche tradizioni della saggezza erboristica mediterranea e ayurvedica. Il workshop integrerà conoscenze scientifiche contemporanee per arricchire la nostra comprensione di queste pratiche. Tratteremo alternativamente:
  ● Composizione di Tisane Erboristiche: Impara a creare una tisana curativa per i malanni stagionali, per ridurre allergie stagionali, rafforzare il sistema immunitario.
  ● Creazione di Unguenti o Burri Corpo: Prepara un unguento o burro corpo nutriente e aromatico. Imparerai a miscelare oli, cera d’api ed erbe essenziali per creare un balsamo lenitivo perfetto per la pelle secca o le tensioni muscolari. Ogni partecipante porterà a casa le proprie creazioni personalizzate.

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  Sabato 15 marzo

  sera

  ● 19:30: Cena.
  ● 21:00: Yoga Nidra e Sound Healing serale.
  Questa sessione serale guiderà i partecipanti in un riposo profondo attraverso lo Yoga Nidra, una pratica yogica che promuove un rilassamento completo e la rigenerazione. Accompagnato dal sound healing, i partecipanti accoglieranno le vibrazioni del suono nel corpo e nella mente, calmando il sistema nervoso, ricaricando l’energia e ringiovanendo l’intero essere. Questa potente combinazione di rilassamento profondo e terapia sonora favorisce una guarigione interiore profonda e un equilibrio perfetto per rigenerare il sistema corpo-mente.

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  Domenica 16 marzo

  ● 7:45-8:30: Risveglio corporeo e breathwork tra gli ulivi (o indoor).
  Una sessione dolce di risveglio del corpo per iniziare la giornata con pace ed energia, incorporando respiro e movimento per sintonizzarsi con il flusso naturale della stagione.
  ● 9:00: Colazione.
  ● 9:45-11:45: Workshop sul potere curativo dei fiori, con preparazione di rimedi floreali stagionali. In questa sessione esploreremo le proprietà medicinali, terapeutiche e spirituali dei fiori d’inizio primavera. Scopriremo come queste piante supportano la salute fisica e il benessere durante i mesi di transizione dal freddo al caldo, guidandoci attraverso la trasformazione e il rinnovamento in linea con l’energia della primavera.
  ● 12:00: Cerimonia di chiusura e riflessioni sul ritiro.
  ● 13:00: Pranzo finale.